旧暦11月19日　 　水の兄（壬）・　寅。 九星=四緑木星、六輝=大安、十二直=満（みつ）、二十八宿=室（しつ）。　三隣亡。　煤払い。

【ごきげんさま(o^∀^o)西倫です

寒い日が続いていますが、皆さん体を温めていますか？

振り返りになると思いますが，今日は『免疫力維持』の為のぽかぽか生活の基本の心得を(^O^)

１・湯船に浸かる

すべての臓器や細胞の新陳代謝を促進新して体熱を上昇させます。

２・首とお腹をしっかり温める(^O^)

この周囲には褐色脂肪細胞が多いので、この部分を意識して温める。(^O^)
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３・体を温める食べ物を食べる

しょうが、山芋、ゴボウ、紅茶、味噌、黒豆は代表的ですね(^O^)

４・体を動かす

筋肉が熱を生み出し体温を上昇させます(^O^)

あなたの体温は？

免疫力を上げるため３６．５度は維持するようにしましょう(o^∀^o)


明日はコトリ先生です(^O^)】今の時期には効果抜群ですね。

本部より配信。