Vol.546. ユンタク（健康）・・・

旧暦1月19日　　金の弟（辛）・　丑。　九星＝二黒土星、六輝＝先勝、十二直＝閉（とず）、二十八宿＝婁（ろう）。　一粒万倍日。　不成就日。

【こんにちは(^O^)美幸です。
皆さんは、働きすぎではありませんか。ついつい、夜更かししていませんか。

良好な睡眠は、健康増進にとって大事なことですが、それが、肥満にも影響するらしいのです。

日本やアメリカの大学で行われた睡眠時間と肥満の関係の調査によれば、睡眠時間の長い人は睡眠時間の短い人より肥満の割合が少なかったそうです。

その理由として、睡眠時間が短いと、食欲を増進させるホルモンが多く分泌され、食欲を抑えるホルモンの分泌は少なくなることもわかっているようです。

冬こそ、あまり頑張りすぎないで、早めに温かいお布団に入りたっぷり睡眠をとりましょう。

土日は、ＫＯＮＹ先生、月曜日は恵先生です。】いいですね。

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